page headline img

Uporaba eteričnih olj

Eterična olja se lahko uporabljajo na mnoge načine:  v aromatičnih lučkah ali vlažilcih; pri sproščujoči in poživljajoči masaži; kot dodatek kopeli ali kopeli za stopala; za obkladke; za inhalacije, grgranje, kot mazilo za prsni koš (koristno predvsem v hladnem letnem času), itd.

Vašemu masažnemu olju ali jutranji kopeli lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja, na primer olje rožmarina, zvečer pa nekaj kapljic sproščujočega eteričnega olja, kot je olje sivke, vrtnice ali sandalovine, ali uporabite rimsko kamilico za masažo trebuha ali obkladke proti rahli telesni bolečini, itd.

Za lahko, prijetno, a temeljito izboljšanje telesnega, duševnega in čustvenega počutja z aromaterpijo obstajajo neštete možnosti.

Najučinkovitejši način za spodbujanje zdravja je razširiti eterična olja po zraku z mikro razpršilniki ali atomizatorji. To so zračne črpalke s posebno stekleno lijakasto sestavo, ki eterična olja razprši po zraku v mikro hlapih ter tako ustvarja negativne ione, ki čistijo zrak in pobijajo bakterije. Nekaj minut razprševanja bo celoten prostor napolnilo s čistim, zdravim in prijetno dišečim zrakom. Preberi več>

Prava aroma za vsak del dneva

Naslednja tabela je vodič pri izbiranju med številnimi eteričnimi olji, ustreznimi za različen čas, priložnosti in dejavnosti prek dneva. Podaja 'splošne' predloge, ki jih ne razumite preveč togo, da je potrebno ta olja jemati le ob določenem času in ne ob drugem času ali da ne smete jemati drugih olj; izbira je odvisna od posameznikovih telesnih, duševnih in čustvenih potreb, želenih učinkov in osebnih preferenc. Tisto, kar vam je najbolj vešč ob določeni priložnosti in času, običajno daje najboljše rezultate.

Jutro

Osvežujoče, poživljajoče

Limonina trava, grenivka, pomaranča, limona, limeta

Spodbujajoče, poživljajoče

Rožmarin, bor (Pinus sylvestris), smreka (Picea mariana), jelke (balzamova ali srebrna jelka, ameriška duglazija), timijan (linalol), brst nageljnove žbice, tulsi, sivka, list cimeta, cipresa

Kosilo

Za izboljšanje apetita: (pred in med obrokom)

Ingver, bergamotka, janež, kardamom, limeta, limona, zelena meta

Za izboljšanje prebave: (pred in med obrokom), poživljajoče

Poprova meta, kardamom, koriander, komarček, janež, bazilika, limona, pomaranča, limeta

Popoldan

Za energijo, za odpravo izčrpanosti in spodbujanje miselne jasnosti in koncentracije;

Rožmarin, poprova meta, bazilika, kardamom, brst nageljnove žbice, limona, limonina trava, cipresa, timijan (linalol)

Tonično, sproščujoče, poživljajoče;

Bergamotka, grenivka, pomaranča in mandarina, limona, vrtnica, sivka, geranija, ylang ylang, neroli, jasmin,

pomirjajoče in dvigajoče: (za meditacijo)

Sandalovina, bosvelija, mira, vrtnica, neroli, jasmin, cedrovina, mirta

Večerja

Za izboljšanje prebave: (pred in med obrokom)

Bergamotka, kardamom, janež, bazilika, mandarina, melisa, verbena

Noč

Za pomoč pri spanju in za zdrav spanec:

Sivka, rimska kamilica, melisa, sandalovina, mandarina, mandarina, narda, vrtnica, verbena, majaron, limona, neroli, mirta, ravintsara, vetiver